Jantung adalah organ vital yang memompa kehidupan ke seluruh tubuh. Menjaga jantung tetap sehat adalah prioritas utama. Salah satu ancaman serius bagi kesehatan jantung adalah penyakit jantung koroner (PJK). Mari kenali lebih dekat kondisi ini agar kita bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat.
Penyakit jantung koroner terjadi akibat adanya penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah arteri koroner. Arteri ini bertugas mengalirkan darah kaya oksigen ke otot jantung. Penyempitan atau penyumbatan disebabkan oleh penumpukan plak yang terdiri dari lemak dan kolesterol (atherosklerosis) pada dinding arteri. Proses ini berlangsung bertahap dalam waktu yang lama, sehingga gejala seringkali baru terasa saat penyumbatan sudah signifikan.
Gejala PJK bisa bervariasi pada setiap orang. Gejala umum meliputi nyeri dada (angina) yang terasa seperti tertekan, diremas, atau terbakar, terutama saat beraktivitas atau stres. Nyeri ini bisa menjalar ke lengan kiri, bahu, rahang, atau punggung. Gejala lain yang mungkin timbul adalah sesak napas, mudah lelah, keringat dingin, mual, dan pusing. Pada beberapa kasus, terutama pada wanita, lansia, dan penderita diabetes, gejala bisa tidak khas atau bahkan tidak terasa sama sekali.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena PJK. Faktor yang tidak dapat diubah meliputi usia, jenis kelamin (pria lebih berisiko sebelum menopause), dan riwayat keluarga. Faktor risiko yang dapat diubah dan perlu dikendalikan adalah merokok, tekanan darah tinggi (hipertensi), kadar kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan stres.
Pencegahan PJK adalah langkah terbaik. Menerapkan pola hidup sehat adalah kuncinya. Ini meliputi berhenti merokok, mengonsumsi makanan bergizi seimbang rendah lemak jenuh dan kolesterol, rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu, menjaga berat badan ideal, mengelola stres dengan baik, serta mengontrol tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol secara teratur.
Mengenali PJK lebih dekat dan memahami faktor risikonya adalah langkah penting untuk menjaga jantung tetap sehat. Jangan abaikan gejala dan lakukan pemeriksaan rutin ke dokter, terutama jika Anda memiliki faktor risiko. Jantung sehat, hidup lebih berkualitas!