Rahasia Tidur Berkualitas ala Dokter RS Cahaya Sehat, Gak Perlu Obat!
Tidur berkualitas bukan sekadar durasi yang lama, melainkan seberapa dalam fase istirahat yang dialami oleh tubuh. Dokter ahli menjelaskan bahwa tubuh memiliki jam biologis yang disebut ritme sirkadian. Ketika ritme ini terganggu oleh cahaya biru dari ponsel atau asupan kafein yang berlebihan, tubuh akan kesulitan memproduksi melatonin, hormon alami yang memicu rasa kantuk. Di rumah … Baca Selengkapnya